Рольфінг сприяє більшій свободі рухів. Внаслідок звільнення колагенової мережі від напружень і дисбалансів у процесі сесій Рольфінгу усувається неправильні рухові патерни, що виникають внаслідок цих обмежень. Рухи стають вільнішими та точнішими, деякі клієнти навіть називають свої рухи більш граціозними. Завдяки тому, що фасції та м'язи різного рівня (поверхневі та глибокі) отримують можливість невеликого ковзання щодо один одного в результаті маніпуляцій Рольфінгу, збільшується гнучкість та свобода рухів тіла.

Рольфінг покращує і підтримує правильні патерни дихання, завдяки тому, що в практиці Рольфінгу багато уваги приділяється звільненню фасціальних напруг в області грудної клітини та діафрагми, а також формуванню правильних патернів дихання, що залучають у цей процес практично все тіло. Це особливо важливо тому, що дихальні м'язи досить часто напружені у багатьох людей, внаслідок сидячого способу життя або реакції м'язів на емоційний стрес.

Рольфінг покращує постуральний баланс, тобто робить позу симетричнішою, збалансованою навколо серединної вертикальної осі тіла. Рольфінг систематично реорганізує тіло шляхом балансування постуральних відхилень. Звільнення фасціальних напруг та формування правильного динамічного та статичного рухового стереотипу, робота зі сприйняттям власного тіла, опори та навколишнього простору роблять функціональні системи тіла здатними виконувати комфортні, безболісні рухи, а також утримувати збалансовану позу.

Рольфінг веде до хорошого почуття опори та більшої стабільності під час виконання рухів та тривалого утримання різних положень. Більшість клієнтів Структурної Інтеграції говорять про відчуття легкості стоячи та під час ходьби, при одночасному покращенні відчуття опори, маючи на увазі, що стопи значно легше адаптуються до поверхні підлоги та разом з ногами стають надійнішою основою для верхньої частини тіла.

Рольфінг позбавляє болю. Біль та напруга, що виникають внаслідок внутрішнього дисбалансу та неправильних патернів руху, усуваються під час сесій Рольфінгу. Біль у попереку, больові відчуття між лопатками, в області плечей і шиї, головний біль, напруга і біль у ділянці тазостегнових, колінних і гомілковостопних суглобів досить часто є наслідком фасціальної напруги та дисбалансу фасціальної мережі, а також дисбалансу пози і усуваються завдяки сеансам Рольфінг СТруктурної Інтеграциії.

Рольфінг покращує пропріоцепцію тіла (внутрішнє сприйняття тіла. Клієнти Структурної Інтеграції вчаться усвідомлювати становище та рухи свого тіла у просторі, у результаті вони задаються питаннями, про які більшість людей ніколи не думають, наприклад: як я стою, сиджу, дихаю, ходжу? Коли і чому я піднімаю плечі догори? Як моє тіло реагує на стрес? У Рольфінгу робота з пропріоцепцією здійснюється за допомогою мануальних технік, вербальних інструкцій та спеціальних вправ. Така практика призводить до здатності клієнта легко усвідомлювати та коригувати неправильну позу та рухові патерни, покращуючи внутрішнє усвідомлення тіла та роблячи ефекти Рольфінгу більш тривалими.

Оскільки неможливо впливати на тіла і не впливати на розум, так само неможливо поміняти фізичні патерни і не поміняти психічні. Саме тому звільнення дихання та велика відкритість грудної клітини ведуть до більшої відкритості по відношенню до оточуючих людей, а відчуття внутрішнього балансу та стабільності у позі та рухах веде до почуття внутрішньої безпеки та центрованості. Як би там не було, багато клієнтів розповідають про відчуття підвищеної енергетичності та емоційної стабільності у складних ситуаціях, а також більшу впевненість у самовираженні після сесій Рольфінгу.